ankommen & verweilen - MBSR-Retreat in Stille

In diesem Retreat werden wir Achtsamkeitsmeditation in Ruhe und Bewegung üben. Die wunderschöne Natur des Berner Oberlandes lädt zum Verweilen ein. MBSR-Elemente wie achtsame Dehnübungen und Body Scan leiten den Tag ein. Am Vormittag gibt es vertiefende Anleitung zur Meditation. Über den Tag wechseln sich Sitzmeditation und Gehmeditation in der Natur ab. Am Abend erfolgt ein kurzer Vortrag zu Grundlagen der Achtsamkeit. Metta-Praxis rundet den Tag ab. Gespräche mit der Kursleiterin sind am 2. und 3. Tag möglich.

Was dich erwartet:
_Vertiefende Meditationsanleitung
_Schwerpunkt: Achtsamkeit und Mitgefühl
_Sitzmeditation und Gehmeditation in der Natur
_Sanfte Bewegungsübungen und Body Scan
_Kurzvorträge zu Grundlagen der Achtsamkeit
_Metta-Meditation am Abend
_Gespräche mit der Kursleiterin
_Kleingruppe: 6-12 Teilnehmende

Du bist herzlich willkommen!
Das Retreat setzt eigene regelmäßige Meditationspraxis voraus und eignet sich nur für psychisch und physisch stabile Personen. Es ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Eventuelle Symptome müssen im Vorfeld abgeklärt werden.
Beginn: Donnerstag, 30.04.2020, 18 Uhr mit dem Abendessen
Ende: Sonntag, 03.05.2020, nach dem Mittagessen (gegen 14 Uhr)
Genaue Zeiten werden noch bekannt gegeben
Kleingruppe: 6-12 Teilnehmende
Frühbucherpreis bis 31.01.2020: 290 Euro/310 CHF;
ab 01.02.2020: 340 Euro/390 CHF zzgl. Unterkunft & Verpflegung (Zimmerbuchung direkt beim Landguet)

Region:
Aargau, Bern & Solothurn
Basel
Ostschweiz
Zentralschweiz
Zürich
Graubünden
Westschweiz
Wallis
Tessin
Workshopdate: 30.04.-03.05.2020
course time: 18:30-14:00 Uhr
Month:
October 2021
November 2021
December 2021
January 2022
February 2022
March 2022
April 2022
May 2022
June 2022
July 2022
August 2022
September 2022
Day:
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
Time:
Morning
Noon
Afternoon
Evening
Number of participants: 6-12
For whom:
Adults
for Kids
for Parents
Couple
Groups
Seniors
Language:
German
English
French
Italian

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